sfd książki

Na Body Factory userzy już analizują prawidłowość założeń zastosowanych w badaniach i już na wstępie nie przedstawiają się one zbyt uczciwie. Jeśli tak faktycznie jest (wirtualne wzorce aminogramów) to może się okazać, że to wyjątkowo perfidna i wyrachowana gra Olimpu. Jeszcze asekuracyjnie powtarzają, że to ktoś te badania zrobił i im udostępnił. [...]

2015-10-21 W necie znalazłam takie ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=Ys7mb_PPuqA mam nadzieję, że są ok. Pani w filmiku mówi że powinno się je robić dwa razy dziennie codziennie, czy to nie za dużo? Najpierw zrobiłam brzuch potem trening właściwy Trening BRZUCHA Dzień 1 pierwsze ćwiczenie 15 razy drugie ćwiczenie 10 razy każda noga [...]

[...] każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

Kiepsko. Miało być leciutkie regeneracyjne pół godzinki, ale biegłam na granicy stref i ogólnie wróciłam zmęczona. Nogi jakieś dziwnie sztywne i obolałe. Jak porównałam sobie z ostatnimi biegami z Poznania to tragedia. Możliwe, że to zasługa wirusa, bo pół domu choruje i ja niby nie czuję się chora, ale podejrzanie dużo śpię. Lipa. Z tej okazji [...]

I pobiegane w deszczu. Nogi już ciężkie dzisiaj, bo to 4 bieg od niedzieli, do tego wczoraj mało wody piłam i miałam długi, trochę stresujący dzień. W sumie nie wyszło najgorzej. Końcówka w mocnym deszczu, pod wiatr i pod górę :-D Jutro i pojutrze off, bo w sobotę gwiazdorzę na Targach Książki, a w niedzielę oglądam nowe mieszkanie znajomych, same [...]

http://www.kulturystyka.imn.pl/sklep/literatura.htm http://priv.ciechnet.pl/dso/sklep-dso/ksiazki/ksiazka4.htm http://www.opoka.org.pl/biblioteka/P/PS/kulturystyka.html http://www2.gazeta.pl/ksiazki/2,21288,,,,8320305,P_KSIAZKI.html .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 133 Dzisiaj wypiska na szybko, bo książki czekają. Ogólnie cały dzien chodze jak jedna wielka bomba z opóźnionym zaplonem. http://img.fastshell.pl/images/trening.png B15 1 Wyciskanie od czubka głowy 60/70/80kg 2 Podciąganie do brody dolna część ruchu40/45/50kg 3 [...]

Poniedziałek 22.02.2016 Trening: Cardio : 20min HIT Dieta: 1) płatki owsiane 120+kakao,jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 15g 3) makaron durum 100g+pierś z kurczaka 100g+lody Jacobs 4) jaja x3+płatki ryżowe 100g 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit [...]

Przeczytaj pierw jak odpowiadali na twoje posty http://www.sfd.pl/temat214568/ http://www.sfd.pl/temat215780/ http://www.sfd.pl/temat215700/ http://www.sfd.pl/temat215419/ http://www.sfd.pl/temat215730/ http://www.sfd.pl/temat215730/ http://www.sfd.pl/temat215687/ <-- To juz multum http://www.sfd.pl/temat215599/ [...]

Witam ! z racji tego że buduje siłkę i Lafayem już nie ćwiczę, jestem skłonny oddać tanio książki 1 i 2 część za 40 dyszki + 11kw są jak nowe http://www.sfd.pl/%5BS%5D_OLIVIER_LAFAY__Trening_si%C5%82owy_bez_sprz%C4%99tu_1_%26_2-t852637.html może komuś z domatorów się przyda, bo wiem że dużo osób korzysta z pdf'a. Pozdrawiam !! :-)

Nie dość że ćwiczy to jeszcze czyta książki ;-] /SFD/Images/2015/8/15/4bf168e3916144d6bd4cd38eb9bce2b0.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-15 17:04:45

witam wszystkich Montignacowców, Jakieś czas temu przez przypadek trafiłam na sfd i na post o diecie Montignaca, bardzo mnie to zainteresowało,ksiązki na razie jeszcze nie kupiłam,bo byłam za granicą i z tego powodu nie miałam także okazji przeczytać wszystkich odpowiedzi,więc wybaczcie mi proszę,jeśli się powtarzam.Chciałabym zacząć stosować tę [...]

Tak się składa, że akurat Łukasz to mój dobry koleżka, także nie wiem do koga ta gadka o siłownianych opowieściach. Ani SFD, ani książki nie są źródłem wiedzy dobrym tylko wspólna wymiana poglądów i spostrzeżeń na tematy bb najwiecej daje ale w realu, a nie w internecie gdzie kazdy ma sie za speca, a wygląda jak kozia du.pa. Zanim zaczniesz kogoś [...]

[...] książek lub linki do badań naukowych nie jakiś tam Fitness Modeli co mają kontrakty i muszą mówić głupie rzeczy. Tomszczon uwaliłem 4 kolokwia ucząc sie z neta ze stron typu sfd itp i uwierz mi to co jest na studiach o wysiłku fizycznym nie kończy sie na kcal :). Muking zgodze sie z tym że podstawą jest dieta bo to jest oczywiste i co do tego ile [...]

Konrad - ja zawsze staram się mieszać, ale i zapisywać by w razie czego jak się uda %-) wrzucić w michę i szamać. Ommmm :-)) Juli - dziękuję, było pyszne, ale nasiąknięte nerkowce nie smakują już tak dobrze jak "suche" :-D TYDZIEŃ I, dzień 7 07.02.2016 DNT Dziś, mimo że dzień bez treningu to jakiś taki...nie mój. Nie po mojemu, odczuwalny mega [...]

[...] specjalistow w jakiejs dziedzinie w polu p.s.2 a za ksiazki sie nie wezme bo mam juz te cala oswiate gleboko w dupie dopekam jakos do matury i uwolnie sie od tych bez sensow ktorych karza mi sie uczyc ale to jest temat na inna dyskusje SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

[...] zrobić to możesz wypić krew z niego a potem zrobić z niego zupeA tak poważnie to są specjalne książki do tego przeznaczone Akcja humanitarna z hasłem:O jeden dzień dłużej na sfd:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64516 "Brygada ZOJ-u RULEZZ!!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub [...]

[...] siłce tłum, a mi głupio ćwiczyć do kamerki:P Czekam na dobry moment, jak będzie mniej ludu. Wyślę je do szefowej na maila jak się zgodzi i poda:) Ćwiczenia przeglądałam na sfd i na jutjubie. Ta waga to na jedną hantelke:) Rozpiętki robie metodą: "otwieranie i zamykanie książki" hehhe. Początek seri jest ok, koło 7 powtórzenia zaczyna być [...]

Dzięki. Chyba sobie daruje 2/3 ćwiczeń z tej mądrej książki bo wyglada że mam za duże luzy w kolanach. Przy rotacji zewnętrznej kolan stopy od wewnątrz powinny tworzyć luk, co wydaje się logiczne jednak u mnie takie zjawisko nie zachodzi. Dzisiaj Ramp Test. Wyszło 237 W czyli tyle i rok temu. Jako że przejechałem w tym czasie 1500 km( czyli mniej [...]

[...] z kurczaka, kapusta kuszona, 10g oliwy z oliwek 4) 200g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek 5) 50g serka twarogowego ziarnistego, 150g tuńczyka, 10g oleju lnianego 6) 100g chudego twarogu, 15g kazeiny, 10g migdałów Swoją drogą zarówno Michu, jak i ja mamy sporo przepisów więc pomyślałem o stworzeniu naszej sfd'owskiej ksiązki kucharskiej;) 5)